НебоЛоготип
центр
психологического
здоровья
831
410 14 97
центр
психологического
здоровья

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание в нашем центре
 
Тренинг проводится опытными ведущими. Квалификация подтверждена сертификатом международной программы подготовки специалистов – практиков холотропного дыхания (Трансперсональный тренинг Грофа (GTT)). Формат тренинга полностью соответствует всем стандартам проведения, установленным  Станиславом и Кристиной Гроф.
 
Научные исследования и отзывы участников холотропных сессий показали высокую эффективность метода для:
1.     освобождения от последствий травматического опыта и стрессовых ситуаций;
2.     терапии эмоциональных и психосоматических расстройств;
3.     преодоления жизненных кризисов;
4.     терапии зависимостей;
5.     терапии депрессивных состояний.
 
Холотропное дыхание способствует:
1.     росту радости и удовлетворенности жизнью;
2.     формированию здоровых взаимоотношений;
3.     улучшению физического здоровья;
4.     усилению доверия к себе и жизни;
5.     повышению самооценки;
6.     раскрытию интуитивных возможностей;
7.     осмыслению духовности в своей жизни.

 

Ведущие:

Наталья Бирюкова

Подробнее
Мы гарантируем Вам комфортные и безопасные условия. Для этого мы делаем все возможное, в том числе:
 
  • Снимаем уютный большой зал (60 кв.м) в самом центре города .
  • Обеспечиваем восхитительное музыкальное сопровождение сессий. Звук высочайшего качества (две колонки  с частотным диапазоном от 50 Гц до 20 кГц, с максимальной выходной мощностью 225 Вт при 500 Гц каждая).
  • Предоставляем удобные матрасы, пледы, подушки и чистое сменное постельное белье.
  • Проводим тренинг в 100-процентном соответствии  с форматом, разработанном Станиславом и Кристиной Гроф. Потому что данный формат доказал свою высочайшую эффективность и надежность.
  • Оказываем необходимую поддержку, создаем доверительную и уважительную обстановку в группе. Это способствует лучшему самораскрытию и более глубокому проживанию внутреннего опыта, а также последующей его интеграции. 
 
Тренинг состоит из трех этапов:
 
1.     Подготовка. Теоретическое знакомство с основными понятиями и принципами холотропного дыхания, технический инструктаж участников. Ответы на вопросы.  Упражнения на объединение группы. Разминка (комплекс несложных психофизических упражнений) и медитативная настройка, проводимые с целью облегчения вхождения в процесс холотропного дыхания.  
 
2.     Сессия холотропного дыхания. Заключается в более частом и глубоком по сравнению с обычным дыхании. Сопровождается побуждающей к переживаниям музыкой. При возникновении потребности проводиться высвобождающая работа с телом, которая заключается в  усилении и разрядке биоэнергетических и эмоциональных блоков. Каждый день тренинга включает в себя две сессии дыхания. Всего за два дня тренинга проходит 4 дыхательные сессии. Все участники имеют возможность дважды получить опыт холонавта (дышащего) и дважды - ситтера (сиделки). Роль ситтера во время сессии заключается в создании безопасного пространства для дышащего и предоставлении необходимой помощи и поддержки.
 
3.     Интеграция опыта. 1-я часть - творческое самовыражение. Холонавты отображают свой опыт, полученный во время холотропного дыхания, через  рисование «мандал» (рисунков в круге). 2-я часть - обсуждение полученного опыта в группе (шеринг). Участники тренинга делятся своими переживаниями, при этом каждый индивидуально определяет насколько готов быть откровенным.
 
Что нужно взять с собой.
 
В течение дня предусмотрены три перерыва по 20-30 минут.  В это время можно будет перекусить. Мы обеспечиваем воду, чай, сахар, одноразовую посуду, салфетки. Еду нужно будет принести с собой. Рекомендуется легкая, постная пища (фрукты, овощи, кисломолочные продукты).
Также возьмите, пожалуйста, удобную одежду спортивного типа и сменную обувь.
 
Возможные противопоказания:
острые сердечно-сосудистые заболевания (аневризма, выраженная гипертензия, постинфарктные и постинсультные состояния и т.д.);   психиатрическими заболевания (шизофрения и т.д); эпилепсия; недавние переломы и операции; беременность.
Если у вас есть сомнения по поводу своего состояния здоровья, предварительно необходимо проконсультироваться с организаторами тренинга.

Предварительная регистрация участников обязательна.
 

Стоимость участия: 4 000 рублей по предоплате до четверга, 4 500 рублей - при оплате в день тренинга. Предусмотрена скидка 500 рублей для студентов дневных отделений, пенсионеров, супружеских пар.  

 
Время проведения: с 10:00 до 18:00. Два дня.
 


О методе
Холотропное дыхание по праву называют:
 
·        «основным практическим методом трансперсональной психологии»,
·        «дыханием, ведущим к целостности»,  
·        «одним из самых эффективных и мощных методов психотерапии, самопознания и личностного роста»,
·        «состоянием усиленной осознанности».
 
Термин «холотропный» образован от греческих корней: holos - «целое», и trepein- «двигаться в направлении». Вместе они означают «движение по направлению к целостности». Во время сессии холотропного дыхания создаются условия позволяющие психике самовосстанавливаться. Человек (на всех уровнях: физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном, духовном) движется к интеграции, к более целостному состоянию. Происходит самоисцеление травмированных или фрагментированных частей «Я». Этот эффект достигается за счет пребывания в необычных (расширенных, холотропных) состояниях сознания, при том, что человек доверяет их целительной силе и следует за процессом. Вхождение в холотропное состояние сознания в данном случае происходит за счет:
 
·        более глубокого,  быстрого и связанного дыхания,
·        побуждающей музыки,
·        помощи холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом (в случае необходимости).
 
Подробнее
Также очень важно создание безопасного пространства, в котором человек сможет расслабиться и довериться своим внутренним целительным силам психики - «внутреннему целителю». Основополагающая стратегия на сессии холотропного дыхания -  следование мудрости «внутреннего целителя». Именно она определяет эффективность и безопасность этой работы. Для интеграции пережитого опыта используются творческие методы самовыражения (чаще всего рисуются мандалы) и последующее обсуждение переживаний с другими участниками в круге (шеринг).
 
«Дышат» в парах, попеременно в роли холонавта (дышащего) и ситтера (сиделки). Обычно холотропное дыхание проводится в группах, иногда используется индивидуальный формат работы. В целях обеспечения безопасности участников обязательным условием является  сопровождение дыхательных сессий опытными ведущими (фасилитаторами), прошедшими подготовку и сертификацию в Трансперсональном Тренинге Грофа (GTT).
 
Метод холотропного дыхания был разработан Станиславом и Кристиной Гроф в середине 1970-х годов в институте Эсален в Биг Суре (Калифорния). В нем гармонично сочетаются знания восточной духовной философии и народных методов исцеления, издавна использующих возможности и целительный потенциал необычных состояний сознания, с достижениями современной психологии и психотерапии.
 
Холотропное дыхание используется для глубинного самоисследования и терапии людьми, которые стремятся лучше узнать себя, разрешить внутренние конфликты, освободиться от влияния травмирующего опыта и обрести большую целостность и осознанность.   В результате достигается большая степень самопонимания. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность глубоко подавленные эмоции и переживания, что дает возможность освободиться от их влияния. Облегчается доступ к корням эмоциональных и психосоматических проблем, что способствует внутренней трансформации, изменению самооценки и раскрытию глубинной связи с окружающим миром.
 
Метод холотропного дыхания очень быстро завоевал широкую популярность. В 1998 году в России было всего два сертифицированных ведущих, и мало кто понимал, о чем идет речь, услышав слова «холотропное дыхание». На сегодняшний день уже около 70 россиян окончили Трансперсональный тренинг Грофа (GTT) и имеют право вести тренинги холотропного дыхания, а сам термин уже редко вызывает недоумение. Все больше людей прибегают к помощи холотропного дыхания. И на это есть как минимум три причины:
 
1. Простота метода. Любой человек без какой-либо специальной подготовки, после краткого инструктажа может в ходе 2-3-часовой дыхательной сессии войти в измененное (холотропное) состояние сознания и пережить глубокий трансформирующий опыт. Это возможно сделать, не выезжая из города, в рамках тренинга выходного дня.
 
2. Высокая эффективность и быстрый результат. В абсолютном  большинстве случаев люди замечают явные позитивные изменения в своем эмоциональном состоянии, мироощущении и поведении уже после первого опыта дыхания.
 
3. Независимая позиция. Возможность самостоятельно находить ответы на вопросы, решать внутренние задачи, опираясь на собственные глубинные интуитивные ресурсы. Роль ведущих холотропного дыхания заключается в поддержании процессов дышащих и обеспечения их безопасности. Поэтому процесс исцеления не зависит от мировоззрения и особенностей личности ведущих. Также формат тренингов холотропного дыхания дает возможность оставить личные проблемы и сокровенные переживания при себе. 
 


фото персонала
фото персонала
фото персонала
фото персонала
фото персонала
фото персонала
Трансперсональный тренинг Грофа (GTT)

Трансперсональный тренинг Грофа (Grof Transpersonal Training) является единственной организацией, которая проводит международную сертификационную программу подготовки специалистов – практиков холотропного дыхания. Трансперсональный тренинг Грофа (GTT) был основан Станиславом Грофом и Кристиной Гроф для установления стандартов проведения холотропного дыхания и подготовки специалистов (фасилитаторов) холотропного дыхания. С 1998 года руководство Трансперсональным тренингом Грофа (GTT) приняли на себя Тэв Спаркс и Кэри Спаркс. Трансперсональный тренинг Грофа (GTT) ведет свои программы по всему миру, включая США, Латинскую Америку, Австралию и Европу. 
 
С подробностями можно ознакомиться на сайте:  http://groftraining.com/ru/
Подробнее


Заявка на участие в тренинге или индивидуальную консультацию